Приседание

15.09.2018 0 Автор admin

Варианты приседаний являются любимыми упражнениями спортсменов по причине: что они действительно работают!

Техника приседаний проста и дополнительного оборудование не требуется. Есть плюс — это упражнение является для человека очень естественным. Потому что  в течение дня мы постоянно приседаем.

И потом, красивые и сильные бёдра, а также ягодичные мышцы отлично смотрятся на женском и на мужском теле.

Зачем нужны приседания

  1. Стимулируют выработку гормонов.Приседания повышают уровень гормона роста, которые принимают непосредственное участие в образовании мышц.

2. Укрепляют мышцы кора.Приседания включают в работу мышцы кора. Это универсальное занятие затронет много мышц

3. Улучшают гибкость. Глубокие приседания улучшают подвижность ваших тазобедренных суставов. Развитие гибкости в ваших суставах помогает исправить осанку, убирает боли в пояснице.

4. Приседание помогают быстрее избавиться от продуктов жизнедеятельности организма.Приседания улучшают циркуляцию крови и жидкостей, помогая удалению отходов, а также улучшают поступлению питательных веществ ко всем органам и тканям.

5. Помогают стать быстрее и прыгать выше. Приседания ускоряет скоростные характеристики а так же высоту прыжков. Эти занятие всегда входят в тренировочную программу профессионального спортсмена.

6. Улучшают равновесие. Приседания — занятие, которые являются привычным для нашей повседневной жизни. Ноги и мышцы кора делают нас более устойчивым и помогают поддерживать равновесие, улучшая связь между мозгом и нашими мышцами. А это помогает увеличить продолжительность здоровой жизни!