Польза растяжки

14.09.2018 0 Автор admin

Перед занятием фитнесом мы предлагаем вам сделать растяжку

И вот почему!

Почему растяжка полезна?

Причины!

1) Расслабление тела и снижение стресса.
2) Улучшение координации движений.
3) Предотвращение уменьшения подвижности суставов.
4) Увеличение способностей тела выполнять ранее недоступные движения.
5) Облегчение предстоящих физических нагрузок (в случае выполнения растяжка перед тренировкой);
6) Профилактика растяжения мышц – «разогретая» мышца выдерживает любые нагрузки на несколько порядков лучше, чем скованная и «холодная»;
7) Улучшение концентрации на собственном теле – вы начинаете буквально ощущать ваши мышцы.