7 способов перестать расстраиваться по мелочам

01.09.2018 0 Автор admin

  1. Техника для осознанности⠀
    Когда мысли забивают всякие волнения и негатив, воспользуйтесь следующей методикой для возвращения в реальность. Выйдите на улицу, присядьте на лавочку, глубоко дышите и проникнитесь окружающим миром. Про себя говорите: «Я люблю мир. Он так чудесен и красив. Мир чувствует мою любовь и отвечаем тем же». Главное, делать это искренне, в эти минуты вы не почувствуете тревог.⠀

    2. Научитесь благодарить⠀
    Если вы не привыкли благодарить мир за то, что у вас есть, у вас не будет больше позитивных мыслей и светлых моментов. Переключите внимание с того, что может пойти не так, на то, что уже произошло и чему вы рады.⠀

    3. Больше активности в жизнь⠀
    Физическая активность не только дарит энергию, но и поднимает настроение, улучшает самочувствие.⠀

    4. Начните что-то новое и будьте заняты⠀
    Человеческий мозг постоянно нуждается в новых задачах, в противном случае он начинает скучать. Поэтому нужно уметь вносить разнообразие в свои будни – никто за вас этого не сделает.⠀

    5. Откройте глаза и душу⠀
    Самое важное – научиться видеть в плохом – хорошее! И в минусах – плюсы!⠀

    6. Делайте добро⠀
    Озарите свою душу светом высокой цели, благородного дела. Больше помогайте, займитесь волонтерством. Есть тысячи способ творить добро, найдите свой.⠀

    7. Найдите корень всех зол⠀
    Почему вы ощущаете тревогу? Почему так много беспокоитесь? Устраните эти причины! Это даст вам 100% результат! Нужно только честно ответить и немного подумать, как исправить волнующие вас ситуации.⠀